先日の日テレ「しゃべくり007」に新垣結衣がゲストで出演した。
今度彼女が出演する映画「ミックス」の番宣含みの出演のようだが、ファンとしては、彼女のバラエテイ出演は嬉しい限りだ。
ところでこの番組で紹介された「30秒で腹筋100回以上」の効果があるという腰振りダンスが気になったので、おさらいをしようと思う。
たった30秒の腰振りで美しいくびれを作る方法
ガッキーが今年の目標に「腹筋を割る」といったらしい。
が殆どできていないという彼女のために「007」が用意したのは「腹筋の先生」だった。
その先生の名前は「高橋義人」さん。
夏木マリさん、土屋アンナさんが指名するという話題のカリスマトレーナーで「フリパラツイスト（30秒の腰振りで美しいクビレを作る）」の提唱者。
「フリパラツイスト」とは
・30秒で良い
・男女問わない
・効果は高い
と簡単なダンスのようだ。
たった30秒の腰振りで美しいくびれを作る方法
１ まず踵と踵を付ける
２ つま先は45度
３ 足の付け根を前に出し
４ お尻を締める
５ 人差し指と親指でV字を作り
これを横にする
６ 肩甲骨と肩甲骨を寄せ合わせる
７ 手は、後ろでストップをかけこのまま、腰をゆっくり振る
８ 慣れてきたら徐々に大きく振る
左右差がある人は横っ腹が痛くなるがこれは「効いている証拠」だという。
30秒続けると…
００７のメンバーやガッキーは「痛い」「温まる」という声をあげる。
先生曰く、30秒で腹筋100回以上になる、そうだ。
意外とめんどくさがりのがッキー
今年の初めにインタビューで「目標は？」と言われて「2017年 腹筋を割ります」と答えたらしい。意識して10ヶ月過ごしてきたが…あと2ヶ月しかない、と気づいたらしい。
他にも
「洗濯物をたたむのがめんどくさい」
「モノを噛むのがめんどくさい」
など彼女の「めんどくさい」が紹介された。
【今話題の簡単ダイエット！】フリパラでたった30秒でやせる！
高橋先生の、動画を見つけた！
TVで紹介したのより、もっと詳しい動画が見つかったのであげておく。
この動画は「二の腕、ウエスト、脚」がサイズダウンする方法を紹介している。