「しゃべくり007」で新垣結衣が試した「30秒で腹筋100回以上」のやり方!※動画あり

先日の日テレ「しゃべくり007」に新垣結衣がゲストで出演した。今度彼女が出演する映画「ミックス」の番宣含みの出演のようだが、ファンとしては、彼女のバラエテイ出演は嬉しい限りだ。

ところでこの番組で紹介された「30秒で腹筋100回以上」の効果があるという腰振りダンスが気になったので、おさらいをしようと思う。

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たった30秒の腰振りで美しいくびれを作る方法

ガッキーが今年の目標に「腹筋を割る」といったらしい。が殆どできていないという彼女のために「007」が用意したのは「腹筋の先生」だった。

その先生の名前は「高橋義人」さん。
夏木マリさん、土屋アンナさんが指名するという話題のカリスマトレーナーで「フリパラツイスト(30秒の腰振りで美しいクビレを作る)」の提唱者。

「フリパラツイスト」は

・30秒で良い
・男女問わない
・効果は高い

と簡単なダンスのようだ。

たった30秒の腰振りで美しいくびれを作る方法

1 まず踵と踵を付ける
2 つま先は45度
3 足の付け根を前に出し
4 お尻を締める

5 人差し指と親指でV字を作り
これを横にする

6 肩甲骨と肩甲骨を寄せ合わせる
7 手は、後ろでストップをかけこのまま、腰をゆっくり振る
8 慣れてきたら徐々に大きく振る

左右差がある人は横っ腹が痛くなるがこれは「効いている証拠」だという。

30秒続けると…
007のメンバーやガッキーは「痛い」「温まる」という声をあげる。

先生曰く、30秒で腹筋100回以上になる、そうだ。

意外とめんどくさがりのがッキー

今年の初めにインタビューで「目標は?」と言われて「2017年 腹筋を割ります」と答えたらしい。意識して10ヶ月過ごしてきたが…あと2ヶ月しかない、と気づいたらしい。

他にも
「洗濯物をたたむのがめんどくさい」
「モノを噛むのがめんどくさい」
など彼女の「めんどくさい」が紹介された。

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【今話題の簡単ダイエット!】フリパラでたった30秒でやせる!

高橋先生の、動画を見つけた!

TVで紹介したのより、もっと詳しい動画が見つかったのであげておく。
この動画は「二の腕、ウエスト、脚」がサイズダウンする方法を紹介している。

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