肩が凝った時は赤ちゃんと同じ動きをすればいい?~チコちゃんに叱られる!

「赤ちゃん」には、肩凝りがない?

チコちゃんのスタッフが赤ちゃんの動きを、一時間真似し続けたら、筋肉の硬さが平均値を大きく下回る、という結果が出たそうだ…。

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11月29日の「チコちゃんに叱られる!」最後の問題は「肩こり」について。

何で子供は肩がこらないの?

チコちゃんが「この中(岡村隆史・松坂桃李・横山裕)で、体ボロボロの働きマンは誰?」と聞くと岡村が「(自分がこの中で)一番、歳いってるので、ボロきてるかもしれない」と自分で手をあげた。

「肩が凝るようになったのは30超えたあたりから」と言う岡村。チコちゃんに「何で子供は肩がこらないの?」と聞かれる。

岡村は「『肩がこる』という言葉自体理解できてないからじゃないですか?子供も凝ってるが『凝る』という神経がまだ脳に無い。凝るという信号を脳に送る回路がない」と言うが「ボーっと生きてんじゃねーよ!」と言われる。

〇チコちゃんの答え
⇒子供が肩が凝らないのは無駄な動きが多いから

子供は無駄な動きが多いから肩こりしらず

詳しく教えてくれるのは千葉ロッテマリーンズのオフィシャルメディカルアドバイザーで整体師の酒井慎太郎さん。

「肩こり」はどうしておこる?

先生は「あまりよくない姿勢を取り続けると血流が回らなくて老廃物が溜まってくる。それが肩こり」という。

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姿勢が悪いと肩が凝る

「ずっと同じ姿勢を取り続けると筋肉がこわばり血管を圧迫してしまう」

血行が悪くなり血液と共に流れていくべき老廃物が筋肉に溜まり肩こりが起こる」

大人になるとデスクワークなどで、一日中同じ姿勢を取り続ける事が多くなりがちだから、肩こりが起こる、ということらしい。

先生のもとに訪れる患者さんで最も多い職業は?

先生のもとに訪れる患者さんで、最も多い職業は、長い時間同じ姿勢で作業することの多い…
1位 歯医者
2位 ネイリスト
3位 楽器奏者
だそうだ。

冬場になると肩こりが辛くなるのはなぜ?

ちなみに風場になると肩こりが辛くなるのは…

冬場は寒くて縮こまってしまうので
(この姿勢は)背骨とか筋肉の動きを固まらせてしまう。
⇒結果的に肩こりを招いてしまう。

なぜ子供は肩が凝らないの?

子供がなぜ肩が凝らないのか…
「それは大人と子供の姿勢を比べれば一目瞭然!」と先生はいう。

検証:マシンを使って比べてみる

大人と子供にそれぞれ壁を背にして、一番楽な姿勢で立ってもらう。姿勢を診断できるマシンで見てみると…

スタッフ(35才)の場合

・背骨が曲がっている
・頭の後ろに隙間が空いている
⇒この姿勢の悪さが肩こりの要因になっている。

ちなみに…
この姿勢のままだと20年後にはもっと背骨が曲がってしまうかもしれないそうだ。

8歳の子供の場合

一方、8歳の男の子の姿勢を見てみると…
・「頭の後ろ」と「背中」「腰(お尻)」「かかと」の4点がついている
⇒正しい姿勢であれば自然に立つだけで壁にこのように4点がつく。

結果…

パソコンやスマホなどで、日頃から不自然な姿勢を取り続けることが多い大人たちの場合、同じ姿勢をとり続けることで、いつしかそれが一番楽な姿勢となり、肩こりに苦しめられ続けている。

一方子供たちは…
子供はあまり落ち着きがない。無駄に見える動きは「(肩こりの原因である)同じ姿勢を取り続けること」を自然に回避している。

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この肩凝りから逃れる方法は?

肩こりと一番無縁なのは「赤ちゃん」

赤ちゃんは、よく変な恰好で動いたり寝たりしている。
あれは体の間隔(?)に合わせて、自然に最も楽な体勢を取っているから、だそうだ。

何かをしなければならないという事が一切ない赤ちゃんは、いわば究極の子供。

彼らは同じ姿勢を取り続けることなく、いつも自由に自然な形で体を動かし続けている。

赤ちゃんの動きを真似すれば肩こりは和らぐのか?

…という訳で、赤ちゃんの動きを大人が真似すれば肩こりは和らぐのか、実験してみた。

検証するのは担当ディレクター(35才)。
実験前に筋肉の硬さを測定すると成人男性の「平均が50台後半」なのに対し「66」(やや硬め)だった。

赤ちゃんになり切り、いざスタート。
目の前の赤ちゃんの真似を続一時間けた。

結果は…

改めて筋肉の硬さを測定してみると「47」。
平均の50代後半を大きく下回る結果になった。

先生は「理屈では無駄な動き、関節が動けば筋肉は動くので柔らかくなった」と言う。

結論:赤ちゃんの動きを真似すると肩コリは軽減される

※以上11月29日「チコちゃんに叱られる!」参照・抜粋

まとめ

赤ちゃんの真似をしている担当ディレクター(35)がお母さん役?の女性の腕の中で哺乳瓶からミルクを飲ませてもらうシーンがあった。先生をはじめ他のスタッフは、かなり引き気味の様子だった。

あそこまでしなくても…絵面がかなりキモかった。

それにしても、肩が凝らないように赤ちゃんの真似をするのはいいが、逆にかなり疲れそうな気もした…。

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