汗をかくのが上手な人の汗は無味無臭?しょっぱい人は汗腺トレーニングを!~チコちゃん

汗はしょっぱいもの…と思ってきた。
ところが「正しい汗」は99%水分で無味無臭だという。

だから汗がしょっぱいと思ったら「汗腺トレーニング」がお勧めらしい。
あまり難しくはないようだ。気になる人はやってみよう。

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9月15日の「チコちゃんに叱られる」、最後の質問はしょっぱい汗について…

「この中(岡村隆史・橋本マナミ・ムロツヨシ)で一生懸命汗かいて生きてきた素敵な大人ってだあれ?」とチコちゃんが聞く。

ムロが何となくアピールをしているのを見てチコちゃんが「ご指名くださいて言ってるような人がいるわよ」と言う。それを受けて岡村が、ムロを指名する。

なぜ汗はしょっぱいの?

チコちゃんがムロに「一杯汗かいてきたでしょう?」と言うと、ムロは「一生懸命なんて当たり前のことしてきただけですから」と謙遜しながら言う。

「役者さんだから、舞台の稽古ってすごそうね」とチコちゃん。「そんな稽古は、そんな…そうです」とムロ。

「でも汗かくでしょ。汗ってどんな味?」と聞くと「しょっぱい」と答える。するとちこちゃん「なんで?」と聞く。「それは…なんで?」と考えるムロ。そして「ほら、食してるしょっぱ味が、…汗の時に出てくる。」と答えると、チコちゃんに「ぼーっと生きてんじゃねーよと言われる。

○チコちゃんの答え
⇒汗をかくのが下手くそだから

答えを聞いた橋本は「そうなの?」と聞く。ムロは「うまい汗のかき方があるの?」と女性っぽく聞く。チコちゃんは「あるのよ~。ムロちゃん」と同じように返すが「淡谷のり子じゃないのよ!」と突っ込む。

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脳の温度を下げる為、汗をかく

30年「汗の研究」をしている医学博士によれば…

なぜ汗をかくのか

人間が汗をかくのは「脳みその温度を下げる為」だそうだ。

脳の温度が40度超えると(生卵がゆで卵になるようにタンパク質が変性し始めるため)とても危険な状態になる。

周囲の気温が上がり、脳の温度が上がりそうになった時、脳から「汗をかけ」と言う信号が出る。出た汗は蒸発する時に周りの温度を奪う(気化熱)ので体温や脳の温度を下げる=体温調節をする

※多くの動物は、人間のような汗をかけない
犬=舌を出し呼吸する
猫=全身をなめる
…唾液を蒸発させ、体温を調節している。
※馬は、走ったり興奮すると汗をかく

脳を冷やすための汗が「しょっぱい」のはどういうことか?

汗がしょっぱいのは、汗腺というフィルターが完全に機能せず汗と共に出たミネラルが体の外で塩に変化する為。

汗の材料は血液

血液の成分は「赤血球、血小板、白血球など」の形のある成分と、血しょうという水分からできている。
○血しょうの水分が、汗腺を通って体の外に出てくるのが汗
血しょうには、ミネラル(食べ物からしか摂取出来ない栄養素が)溶けている。汗腺がフィルターの働きをして、ミネラルを体内に戻して、水分だけを汗として出そうとする。

汗をかくのが上手な人は…

汗を作る段階で、血しょうの中のミネラルを再び戻すことが出来るので、ほぼ水分だけを汗として出すことが出来る(無味無臭)。

汗をかくのが下手な人は…

血しょうの中のミネラルを汗と一緒に出してしまう
出てしまうミネラルは主に「ナトリウム(Na)」と「塩素(Cl)」これらが合わさって「塩化ナトリウム=NaCl(塩)」になる。

…これが汗のしょっぱさの正体。しょっぱい汗は(汗腺というフィルターが完全に機能せず)水分と一緒に出たミネラルが体の外で塩に変化する。

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しょっぱい汗が出続けると…

このようなしょっぱい汗が出続けると、(汗と一緒にミネラルが出ると)手足にけいれんやしびれが起こる=熱中症という症状の一つ

上手な汗をかく方法とは

上手な汗をかく方法は「汗をかき慣れる事」。
⇒汗腺がきちんと働くように普段から汗をかいて汗腺を鍛えることが重要。

汗腺トレーニング

その方法とは…「汗腺トレーニング」

・42度~43度の熱めのお湯を用意。
・5~10分ほど両手両足の先端を付ける
・2~3週間繰り返す
すると、さぼり汗腺の人でも汗が出てくるそうだ。

手足を付けることで温まった血液が全身を温め、脳から「汗をかけ」という信号が出やすくなる。⇒汗をかくことでさぼっていた汗腺が働きだす。

2~3週間繰り返すことで、ミネラルの混ざらない上手な汗をかくことが出来る。
汗は健康のバロメーターという。自分の汗がしょっぱいかもと思う人は、注意したい。

まとめ

「日頃から汗をかくようにしてればいい」という事が分かったスタジオ内。

ムロが「足の先と手の先だけでいいんだ?逆に全部入っちゃダメなんですよね?」と聞く。

実は、「全身浴」とか「半身浴」だと身体がお湯につかっている割合が多いため、出た汗が蒸発しないので効果がない⇒汗腺トレーニングにはならない

今度は岡村が「半身浴してデトックス効果があるのはうそなんでしょ?」というが、誰も答えられない。

先生によれば「半身浴でかく汗にデトックス効果は期待できない」そうだ。

※9月16日 NHK「チコちゃんに叱られる!」参照・参考

陽だまりの縁側でのお便りコーナーで

今回の手紙は「朝すっきり起きる為にはどうすればいいのか」という質問だった。

専門家の受け売りによれば…
基本的に
・太陽光を入れて部屋の中を思い切り明るくする
・体を動かすのがいい
…とのこと。

参考にどうぞ。

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